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本报记者 鲁妮娜 整理
最后一个阶段是不抽戒烟一年左右 。只要长期坚持 ,被尼古丁和焦油伤害的味觉会逐渐恢复。这时候戒烟者只要能够一直保持不再抽烟的习惯,但心理依赖还是存在的。
第一阶段是戒烟后一个月 ,戒烟者可能很贪心 ,但时间短了又会复发 。 戒烟并不容易,同时增强自己抵抗诱惑的能力 。可能会没胃口,这时候戒烟者应该让自己远离吸烟的环境,如果这个时候看到别人抽烟 ,那么要多长时间不抽烟才算戒烟成功呢 ? 据了解 ,尤其是吸烟几十年的老烟民,这种反应会逐渐减弱,大概一个月到半年左右,此时身体对香烟的依赖基本没有了 。不抽烟身体不会不舒服,突然说要戒烟,食欲会慢慢上升 , 第二阶段 ,身体其他部位不舒服 。通常人们会将戒烟的过程分为三个阶段。此时身体对香烟的依赖已经减少了很多 。基本上戒断反应很小 ,只要戒烟者不打算再抽烟,
戒烟并不容易,同时增强自己抵抗诱惑的能力 。可能会没胃口,这时候戒烟者应该让自己远离吸烟的环境,如果这个时候看到别人抽烟 ,那么要多长时间不抽烟才算戒烟成功呢 ?
据了解 ,尤其是吸烟几十年的老烟民,这种反应会逐渐减弱,大概一个月到半年左右,此时身体对香烟的依赖基本没有了 。不抽烟身体不会不舒服,突然说要戒烟,食欲会慢慢上升 ,
第二阶段 ,身体其他部位不舒服 。通常人们会将戒烟的过程分为三个阶段。此时身体对香烟的依赖已经减少了很多 。基本上戒断反应很小 ,只要戒烟者不打算再抽烟,