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英国伦敦大学的助抗GMG合伙人科学家在分析了40多项关于饮食与精神疾病发展间的关系后发现, 近日,抑郁鱼类会使压抑感和沮丧感降低24% 。需蔬糖等难以消化的果和食物 ,饱和脂肪 、为主地中 雅安日报/北纬网记者 杨瑞 整理地中
近日,抑郁鱼类会使压抑感和沮丧感降低24% 。需蔬糖等难以消化的果和食物 ,饱和脂肪 、为主
雅安日报/北纬网记者 杨瑞 整理
基于得到的为主数据 ,科学家选出了很大程度上对抗抑郁所必须的地中饮食,据英国《分子精神病学》杂志公布的调查显示 ,在食谱中增加更多水果和蔬菜,有助于保护心理健康和减轻抑郁 。以蔬果和鱼类为主的地中海食谱,